気持ちよく感じるようにする

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毎日のストレスやなやみは、いしきしなくてもどんどんたまっていってしまいます。ストレスが少ないおだやかな人は、そもそも他の人に期待していないこともありますが、上手に発散することができていることが多かったります。

なやみがいっぱいになってから苦しむより、さきに楽にする方法をしておくことはもっといいだろうと思います。この楽にするやり方もなやみ事をためこんで、どうしたらいいかわからなくなってから考えることよりもかんたんで、好きなことをするということにつきます。

他の人とお話しすることこそが、いちばん楽になると思うなら、だれかといることが一番だと思います。でも、自分が楽だと思う人でも「他人」であることはたしかです。ぜったいに変わらないと思いこむことは、べつにあぶないところもあります。だから「好きなこと」を持つことは、ほかの人を大切にする意味でも必要なことと言えます。

そしてその「好きなこと」が自分ならではの形であるほど、他の人に左右されることがありません。自分ならではの見かたをもてると、自分のことをゆるしやすくなります。

COTAのサイトや動画ではさまざまな見方・気づき方を記録しています

その気持ちのヒントと視点
  • がまんばかりの人生です

  • 失敗ばかりしているように感じる

表示されているのは分かりやすい表現を目指した「やさしい表現」です。作ったことを証明するための記事に個別でわり当てられている番号(NFT・ISCN)やそれを表すURLは元となる日本語にかえてみてください

  • いますぐ楽になる

  • だれかにしてあげたい・ねがいたい

  • つよくなる・しっかりしたい

  • 気持ちよく感じるようにする

  • みとめられたい

  • いろんなことをどう受け止めるかを知る

  • 明るく気持ちを楽にする

  • どこかへ行く時間を楽しむ

  • おちついた気持ちになる

  • むかしを見つけたい

  • 続けられそうな好きをさがす

  • なつかしい気持ちになる

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