気持ちよく感じるようにする

毎日のストレスやなやみは、いしきしなくてもどんどんたまっていってしまいます。ストレスが少ないおだやかな人は、そもそも他の人に期待していないこともありますが、上手に発散することができていることが多かったります。

なやみがいっぱいになってから苦しむより、さきに楽にする方法をしておくことはもっといいだろうと思います。この楽にするやり方もなやみ事をためこんで、どうしたらいいかわからなくなってから考えることよりもかんたんで、好きなことをするということにつきます。

他の人とお話しすることこそが、いちばん楽になると思うなら、だれかといることが一番だと思います。でも、自分が楽だと思う人でも「他人」であることはたしかです。ぜったいに変わらないと思いこむことは、べつにあぶないところもあります。だから「好きなこと」を持つことは、ほかの人を大切にする意味でも必要なことと言えます。

そしてその「好きなこと」が自分ならではの形であるほど、他の人に左右されることがありません。自分ならではの見かたをもてると、自分のことをゆるしやすくなります。

COTAのサイトや動画ではさまざまな見方・気づき方を記録しています